8:e December 2020

08.12.2020

Dagens tips: Yoga! Inget konstigt med det, eller hur? Alla människor säger att man bör yoga av alla orsaker man kan komma på. Men det är sant att yoga är jättebra för hjärntrötta. Jag har provat olika yogaformer och jag trivs verkligen med kroppsrörelse i alla former. All yoga gör nytta men jag har träffat på en form som är enastående bra! Den får hjärndimman att skingras en aning och minskar huvudvärken. Tyvärr ingen förbättring på tinnitus dock, men i alla fall, den är jättebra.

Den heter MBSR (mindfullness baserad stressredunktion) och man kan köpa en 8-veckors kurs på nätet och den tillhandahålls av Sahlgrenska i Göteborg via Birgitta Johansson. Jag deltog i en forskningsstudie som Birgitta m fl gjorde i början av 2020 och den yogan som var med där liknade ingen annan yoga jag provat. Man ska röra sig långsamt, långsamt, långsammare än man någonsin gör annars. Att lyfta armarna över huvudet när man ligger på  rygg ska ta flera minuter. Första gången kändes det verkligen fånigt att röra sig så långsamt. Jag tänkte att detta kan ju inte ha någon effekt. Men det hade den, efter några veckor märkte jag skillnad. Huvudvärken som jag ständigt lever med minskade och hjärndimman luckrades upp en hel del. Tyvärr inte helt men det är bättre.